النوم
1-هل تعاني من الأرق؟ 7 أطعمة تساعدك على النوم بهدوء
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والمشروبات، عند اختيارها بشكل صحيح، في استعادة الإيقاع والقدرة على النوم بهدوء لمن يعانون من الأرق والنوم المتقطع.
وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، أن هناك 7
2-ليست مجرد سهر أو استيقاظ باكر.. العلم يكشف 5 شخصيات مختلفة للنوم
3-دراسة علمية تُجيب.. كيف تجد الحلول لمشاكلك أثناء النوم؟
هبة بريس
كشفت دراسة علمية أُجريت في الولايات المتحدة أن الدماغ البشري قد يكون أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات أثناء النوم مما كان يُعتقد سابقاً. فقد رصد باحثون من جامعة نورث ويسترن بولاية إلينوي تغيرات في أسلوب تعاطي متطوعين م
4-دراسة: الساعة الإضافية تزيد حوادث السير وتُقلِّل النوم بـ32 دقيقة يوميا
وقفت دراسة حديثة على حجم الأضرار التي تلحقها الساعة الإضافية (غرينيتش +1 أو التوقيت الصيفي الدائم)، على الصحة العامة برفعها أرقام ضحايا حوادث السير بسبب “الصباح المظلم” وتقليص مدة النوم اليومي بمدة تصل 32 دقيقة يومياً، داعيةً إلى تطبيق حزمة تخفيف شتوي
5-الساعات الذكية.. كيف تساعدك على تنظيم الصيام ومتابعة صحتك خلال شهر رمضان؟
يأتي شهر رمضان كل عام ليعيد تشكيل إيقاع يومنا بالكامل، من مواعيد النوم والسحور إلى ساعات العمل والأنشطة اليومية.
ومع تغيّر هذا الروتين، أصبحت الساعات الذكية رفيقًا مهمًا يساعدك على تنظيم الصيام ومتابعة صحتك بطريقة ذكية
6-كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يساعدك في تنظيم نومك خلال شهر رمضان؟
يمثل شهر رمضان فترة يتغير فيها نمط الحياة اليومي لدى الكثيرين، خصوصًا فيما يتعلق بمواعيد النوم والاستيقاظ.
فالسحور، والعبادات، والعمل، والالتزامات العائلية تجعل النوم المتواصل لساعات كافية أمرًا صعبًا.
7-من النوم إلى علاج الغثيان.. 5 مشروبات صحية ومفيدة
مع برودة الطقس أو ضغط الأيام الطويلة، قد يكون كوبا مناسبا من المشروبات الدافئة هو أبسط وسيلة لدعم صحتك. وبحسب تقرير في موقع “VertWellHealth” الصحي، إليك خمسة مشروبات تجمع بين الراحة والفائدة، مع ما تقوله الأدلة العلمية حتى الآن:
8-اضطرابات النوم المزدوجة تزيد عبء القلب
كشفت دراسة واسعة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة ييل أن اجتماع الأرق مع انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم قد يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب أكثر بكثير مما كان يُعتقد سابقًا.
قناة الجزيرة
1-قناة الجزيرة تستفز المغاربة بخريطة مبتورة (صورة) أثارت خريطة نشرتها قناة الجزيرة على صفح…