النوم

1-تجنب هذه الاطعمة لنوم صحي بعد السحور

مصدر

2-تجنب هذه الاطعمة للتمتع بنوم صحي بعد السحور

مصدر

3-ارتباك النوم في رمضان يطلق تحذيرات أطباء مغاربة من “مخاطر جمّة”

حثّ باحثون وأطباء مغاربة على “احترام نظام نوم متوازن خلال شهر رمضان المبارك”، منبهين إلى “ارتباك سنوي” يُسجل خلال الأسابيع التي يؤدي فيها المغاربة، كبقية المسلمين، شعيرة الصيام باعتبارها ركناً من أركان الإسلام الخمسة. هذا “الارتباك” استدعى تنبيهات “تتع

مصدر

4-أسباب الأرق وطرق الوقاية منه

يشير الدكتور مكسيم نوفيكوف أخصائي علم النوم، إلى أن قلة مصدر

5-“قيلولة القهوة”.. سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!

عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة.

وتسمى هذه الخدعة الذكية “قيلولة القهوة”.

مصدر

6-دراسة تحذر : كثرة النوم قد تكون خطراً على الدماغ

في الوقت الذي تؤكد فيه الأبحاث العلمية أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ليلاً من أجل دعم صحة الجسم والدماغ، كشفت دراسة جديدة أن النوم لفترات طويلة قد تكون له آثار سلبية على الأداء المعرفي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب.

مصدر

7-كيف توقف الشخير؟

مصدر

8-تعرفي على الروتين الليلي الأمثل لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف

مصدر

9-خبيرة أمريكية تكشف مدة النوم الضرورية للأطفال للتركيز والتفوق

قالت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إن النوم الجيد يعد ضروريا لشعور الأطفال بالراحة في المدرسة والحصول على درجات جيدة، مشيرة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى تراجع التحصيل الدراسي بسبب انخفاض مستوى الطاقة واعتلال المزاج.

وأضافت الأكاديمية أنه مع قرب بد

مصدر

10-تشعر بالإرهاق؟.. 5 نصائح تجدد طاقتك

في بعض الأحيان نشعر بالتعب حتى لو لم يكن هناك سبب يدعو لذلك، وهو أمر طبيعي خاصة مع تقدم الإنسان في العمر.

مصدر