أهم العناصر الغذائية التي يجب توافرها في وجبة الإفطار في رمضان

تتكون وجبة الإفطار المثالية في رمضان من عناصر توفر طاقة مستدامة وترطب الجسم، وتشمل: التمر والماء للبدء، الشوربات الدافئة، البروتينات الخفيفة (دجاج، سمك، بقوليات)، الكربوهيدرات المعقدة (أرز بني، خبز قمح)، والخضروات الغنية بالألياف، مع تجنب المقليات والدهون الثقيلة لتعزيز الهضم واستعادة النشاط. أهم العناصر الغذائية التي يجب توافرها في وجبة الإفطار:  التمر والماء (البداية المثالية): […]

The post أهم العناصر الغذائية التي يجب توافرها في وجبة الإفطار في رمضان appeared first on بلبريس.

شيماء الصغيرمصدر