النظام الغذائي

1-الزنجبيل.. 5 طرق مبتكرة لتحسين الهضم وصحة الأمعاء

يُعد الزنجبيل من أشهر العلاجات الطبيعية لمشكلات الهضم، لكن فوائده لا تقتصر على تهدئة المعدة فقط. فهذا الجذر الغني بالمركبات النشطة يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة للأمعاء، ويمكن إدخاله إلى النظام الغذائي بطرق متعددة تعزز صحة الجهاز الهضم

مصدر

2-مرضى القلب في رمضان.. الصيام بحسب استقرار الحالة

مع دخول شهر رمضان، يتجدد السؤال لدى مرضى القلب حول مدى قدرتهم على الصيام، في ظل تغير نمط الحياة اليومي واختلاف مواعيد تناول الطعام والدواء. ويؤكد أطباء القلب أن الصيام لا يُمنع بشكل مطلق عن جميع المرضى، لكنه في المقابل ليس آمناً للجميع، إذ يعت

مصدر

3-4 أطعمة قد تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون

يُعد سرطان القولون والمستقيم ثالث أبرز أسباب الوفاة المرتبطة بالسرطان في الولايات المتحدة، لكن الخبراء يؤكدون أن نمط الحياة -وعلى رأسه النظام الغذائي- يمكن أن يلعب دوراً مهماً في تقليل المخاطر.

وبحسب تقرير في موقع “Ver

مصدر

4-كيف تعتنين ببشرتك استعدادا لعيد الفطر

مع اقتراب عيد الفطر، تسعى الكثير من النساء إلى استعادة نضارة بشرتهن بعد شهر من الصيام والسهر، حيث قد تتأثر البشرة بقلة شرب الماء وتغيّر النظام الغذائي.

ولتحضير البشرة لهذه مصدر

5-10 بدائل صحية تغنيك عن الوجبات الخفيفة المصنعة

توصي الإرشادات الغذائية الحديثة في الولايات المتحدة بتقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة، نظراً لارتباطها بمشكلات صحية متعددة. وبدلاً من ذلك، يمكن الاعتماد على أطعمة طبيعية بسيطة توفر قيمة غذائية أعلى وتساعد في تحسين النظام الغذائي.<

مصدر

6-4 خرافات شائعة عن الدهون في النظام الغذائي

أثار تحديث التوصيات الغذائية في السنوات الأخيرة نقاشا واسعا حول دور الدهون في النظام الغذائي، بعدما ظلت لعقود مرتبطة بزيادة الوزن وأمراض القلب.

لكن خبراء تغذية وأطباء يؤكدون اليوم أن كثيرا مما نعتقده عن الدهون قد يكون

مصدر

7-خبراء يحذرون من “صدمة الجسم” ويدعون لانتقال غذائي تدريجي بعد رمضان

مع انتهاء شهر رمضان وحلول عيد الفطر يبرز تساؤل متكرر لدى كثير من الصائمين حول الطريقة المثلى للعودة إلى النظام الغذائي المعتاد دون إرباك الجسم أو التأثير على الصحة. ويؤكد مختصون أن المرحلة التي تلي رمضان تتطلب انتقالاً تدريجياً ومدروساً في العادات الغذ

مصدر

8-تغيّر النظام الغذائي بعد رمضان يرفع الإقبال على أدوية الجهاز الهضمي

يشهد الإقبال على أدوية الجهاز الهضمي ارتفاعا ملحوظا مباشرة بعد نهاية شهر رمضان، حيث تتزايد وتيرة اقتناء هذه الأدوية من الصيدليات، في مؤشر يعكس حجم الطلب المتنامي عليها خلال هذه الفترة، وما يصاحبها من لجوء واسع إلى مختلف العلاجات المرتبطة بصحة الجهاز ال

مصدر

9-أسرار الخبراء لشعر يبدو أكثر كثافة فوراً

لم تعد كثافة الشعر تفصيلاً جمالياً عابراً، بل نتيجة لاختيارات دقيقة وخطوات مدروسة، لذلك يتجه الخبراء في هذا المجال إلى استبدال البحث عن حلول مؤقتة بتبني مقاربة أكثر ذكاء، تقوم على اعتماد روتين متكامل يبدأ من فروة الرأس ويعيد للشعر كثافته وحيوي

مصدر

10-دراسة علمية: النوم الجيد أهم من الرياضة والنظام الغذائي

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن النوم الجيد يُعتبر عاملاً حاسماً في التمتع بالصحة الجيدة والعمر الطويل، وتبين للباحثين أن النوم أهم في هذا المجال من النظام الغذائي أو التمارين الرياضية. وبحسب الدراسة التي جاءت نتائجها في تقرير نشره موقع “ساينس أليرت” العلمي

مصدر