3 علامات نفسية قد تكشف أن المشكلة أكبر من مجرد توتر

<p>حذرت أخصائية علم النفس يكاتيرينا ماكاروفا من أن النسيان المتكرر والشعور بالتشوش الذهني لا يرتبطان دائما بالإرهاق أو كثرة المهام، بل قد يكونان في بعض الحالات من العلامات المبكرة المرتبطة بالاكتئاب أو القلق المزمن.</p> <p>وأوضحت أن التوتر المستمر يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الانتباه والذاكرة، ما يجعل الشخص يواجه صعوبة في التركيز أو تذكر التفاصيل، خاصة عندما يعيش تحت ضغط متواصل أو يحاول إنجاز عدة مهام في الوقت نفسه.</p> <p>وأشارت الأخصائية إلى أن سوء تنظيم الأولويات وتأجيل المهام قد يزيدان بدورهما من الشعور بالتوتر والإرهاق، وهو ما ينعكس على القدرات الذهنية ويجعل الشخص يشعر وكأنه في حالة من “الضباب العقلي”.</p> <p>وترى ماكاروفا أن الخطوة الأولى في مثل هذه الحالات تتمثل في مراجعة نمط الحياة اليومي، وتنظيم أوقات العمل والراحة والنوم، مع الحد من مصادر الضغط واستنزاف الطاقة قدر الإمكان.</p> <p>لكن بعض الأعراض تستدعي، بحسب الأخصائية، طلب مساعدة متخصصة، خاصة عندما يفقد الشخص اهتمامه بالأنشطة التي كانت تمنحه المتعة سابقا، أو يعاني من اللامبالاة المستمرة أو الضعف أو اضطرابات النوم.</p> <p>وتعتبر اضطرابات النوم، وفقدان الحافز، وتراجع الشعور بالمتعة من أبرز العلامات التي ينبغي الانتباه إليها، خصوصا إذا استمرت لفترة وأثرت على الحياة اليومية.</p> <p>كما شددت على ضرورة التعامل بجدية مع أي أفكار انتحارية أو شعور مستمر باليأس، إذ تستوجب هذه الحالات التواصل سريعا مع طبيب أو مختص في الصحة النفسية للحصول على الدعم المناسب.</p>

مصدر