ضغط الدم

1-وزارة الصحة تدعو المغاربة إلى اعتماد نظام غذائي متوازن ومتنوع

أطلقت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية حملة وطنية للتحسيس بأهمية التغذية المتوازنة والمتنوعة تحت شعار “صحتك فتغذيتك… نوع ووازن”. وذكر بلاغ لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية، أن هذه الحملة تأتي في إطار جهودها الرامية إلى تعزيز الصحة، وترسيخ الوقاية، وتشجيع ا

مصدر

2-عادات يومية ترفع ضغط الدم دون أن تشعر.. فما هي؟

هوية بريس – وكالات يرتبط ارتفاع ضغط الدم في أذهان كثيرين بالإفراط في تناول الملح أو قلة النشاط البدني، إلا أن الصورة أوسع من ذلك بكثير. فهناك عادات يومية بسيطة قد لا يلتفت إليها البعض، مثل النوم غير الكافي، أو إهمال شرب الماء بانتظام، أو حتى التوتر المزمن

مصدر

3-مشروب سحري.. كيف يساعد عصير الشمندر على خفض ضغط الدم؟

هوية بريس – وكالات يُعد الشمندر أو البنجر من الجذور النباتية الغنية بخصائص صحية متعددة، إذ يحتوي على كميات وفيرة من الأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة ومركبات أخرى تدعم صحة الدماغ والجهاز القلبي الوعائي، بما في ذلك المساعدة في ضبط ضغط الدم المرتفع. ويستعرض

مصدر

4-الدوخة بعد النهوض.. متى تحتاج إلى قياس الضغط؟

هوية بريس – وكالات قد يشعر بعض الأشخاص بدوار أو تشوش مؤقت في الرؤية عند النهوض من السرير أو الكرسي، قبل أن يستعيدوا توازنهم سريعا. وقد يكون ذلك نتيجة أسباب بسيطة، مثل النهوض المفاجئ أو نقص السوائل، إلا أن تكرار هذه الأعراض قد يرتبط بخلل في قدرة الجسم على

مصدر

5-قبل تناول فيتامين D.. هذا ما يجب أن يعرفه مرضى ضغط الدم

هوية بريس – وكالات يُعد الجمع بين فيتامين D وأدوية ضغط الدم آمنًا بالنسبة لمعظم الناس. لكن نوع الدواء، وجرعة الفيتامين، وما إذا كنت تتناول مكملات كالسيوم أيضًا، عوامل قد تؤثر على احتمال حدوث آثار جانبية. لا يتفاعل فيتامين D بشكل كبير مع أغلب الأدوية الشائ

مصدر

6-الماء الساخن وضغط الدم.. دراسة تكشف حجم الارتباط

هوية بريس – وكالات بعد يوم حافل بالعمل، قد لا نطلب من الماء الدافئ سوى بعض الراحة، لكن الجسم قد يجني أكثر من ذلك. فبينما يهدأ التعب، تتسع أوعية دموية دقيقة تحت الجلد، ويتدفق عبرها مزيد من الدم، وقد ينخفض ضغطه أيضاً. ففي دراسة حديثة، رصد الباحثون هذا الأثر

مصدر

7-عصير البطيخ.. هل يساعد على خفض ضغط الدم؟

دراسة توضح كيف يدعم البطيخ صحة الأوعية الدموية وخبراء يحذرون من إفراط مرضى السكري والكلى في تناوله لا يقتصر دور عصير البطيخ على ترطيب الجسم ومقاومة حرارة الصيف، بل قد يمتد إلى دعم صحة القلب والمساعدة على ضبط ضغط الدم، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تعزز و

مصدر

8-الملح لا يرفع ضغط الدم فقط.. دراسة تكشف تأثيره في الذاكرة

يرتبط دائماً الملح الزائد بارتفاع ضغط الدم؛ ولكن دراسة يابانية جديدة وجدت أنه قد يؤثر أيضاً في الذاكرة والسلوك الاجتماعي. وفي المقابل، اكتشف الباحثون أن مركّباً مستخلصاً من الصويا يُعرف باسم “LPC70” ساعد على تخفيف هذه الآثار لدى الفئران، في نتائج قد تمهّد

مصدر

9-الموز وزبدة الفول السوداني.. هل يساعدان على ضبط سكر الدم؟

لا يعني تشخيص الإصابة بالسكري ضرورة الامتناع عن تناول الموز، رغم احتوائه على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. إذ يمكن لتناوله مع مصدر للبروتين والدهون، مثل زبدة الفول السوداني، أن يجعل الوجبة الخفيفة أكثر توازنًا ويساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات. لكن

مصدر

10-9 أطعمة ترفع ضغط الدم.. احذر الملح المختبئ في مطبخك

هوية بريس – وكالات يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومشكلات الكلى. ورغم تأثير العوامل الوراثية والعمر، فإن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في ضبط الضغط، خصوصاً كمية الصوديوم التي يستهلكها الشخص يومياً. و

مصدر