النوم

5-لطفل أكثر سعادة.. 10 عادات صحية للنوم

نادرًا ما يمر وقت خلود الأطفال للنوم بسهولة ويس، فهو الوقت الذي يتذكر فيه الأطفال فجأةً كل سؤال نسوا طرحه، أو يشعرون بالعطش خمس مرات، أو يُقررون الانخراط في نقاشات عميقة حول النظام الشمسي، وبين التثاؤب والنقاشات، يمضي موعد النوم المقرر.

مصدر

6-هل تعاني من الأرق؟ 7 أطعمة تساعدك على النوم بهدوء

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والمشروبات، عند اختيارها بشكل صحيح، في استعادة الإيقاع والقدرة على النوم بهدوء لمن يعانون من الأرق والنوم المتقطع.

وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، أن هناك 7

مصدر

7-ليست مجرد سهر أو استيقاظ باكر.. العلم يكشف 5 شخصيات مختلفة للنوم

مصدر

8-دراسة علمية تُجيب.. كيف تجد الحلول لمشاكلك أثناء النوم؟

هبة بريس

كشفت دراسة علمية أُجريت في الولايات المتحدة أن الدماغ البشري قد يكون أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات أثناء النوم مما كان يُعتقد سابقاً. فقد رصد باحثون من جامعة نورث ويسترن بولاية إلينوي تغيرات في أسلوب تعاطي متطوعين م

مصدر

9-دراسة: الساعة الإضافية تزيد حوادث السير وتُقلِّل النوم بـ32 دقيقة يوميا

وقفت دراسة حديثة على حجم الأضرار التي تلحقها الساعة الإضافية (غرينيتش +1 أو التوقيت الصيفي الدائم)، على الصحة العامة برفعها أرقام ضحايا حوادث السير بسبب “الصباح المظلم” وتقليص مدة النوم اليومي بمدة تصل 32 دقيقة يومياً، داعيةً إلى تطبيق حزمة تخفيف شتوي

مصدر

10-الساعات الذكية.. كيف تساعدك على تنظيم الصيام ومتابعة صحتك خلال شهر رمضان؟

يأتي شهر رمضان كل عام ليعيد تشكيل إيقاع يومنا بالكامل، من مواعيد النوم والسحور إلى ساعات العمل والأنشطة اليومية.

ومع تغيّر هذا الروتين، أصبحت الساعات الذكية رفيقًا مهمًا يساعدك على تنظيم الصيام ومتابعة صحتك بطريقة ذكية

مصدر