النوم

6-أخصائية في الأعصاب تبرز أهم مخاطر قلة النوم

قالت بيرجيت هوجل، أخصائية الأعصاب في جامعة إنسبروك الطبية في النمسا، إن قلة النوم تنطوي على العديد من المخاطر الصحية.

وفي هذا الصدد، أوضحت الأخصائية أن قلة النوم ترفع خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، كما تزداد

مصدر

7-خطأ بسيط يرتكبه الكثيرون عند الاستيقاظ ليلا يفاقم الأرق

مصدر

8-دراسة: زيادات بسيطة في النوم والنشاط البدني تقلل مخاطر أمراض القلب

كشفت دراسة علمية حديثة أن زيادة حصة النوم والمجهود البدني بنسبة طفيفة يوميا قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.

وأكد فريق بحثي من جامعات عديدة، من بينها سيدني وموناش في أستراليا وساو باولو في البرازيل، أن أية زيادة يومية، ولو

مصدر

9-من خلال هاتفك.. أنماط يومية تكشف حالتك النفسية

مصدر

10-سر ليلي بسيط يحمي شعرك من التشابك والتكسر

بعد يوم طويل تمضي فيه خصلات شعرك بين أشعة الشمس، والهواء، والتصفيف، والاحتكاك المستمر بالملابس واليدين، يأتي الليل كفرصة حقيقية ليستريح الشعر كما يستريح الجسد. كثير من النساء يركزن على العناية الصباحية بالشعر، لكن الحقيقة أن الساعات التي تقضينها نائمة قد

مصدر