النوم

1-النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

أوردت مجلة “هيلبراكسيسنت” الألمانية أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة، حتى إذا تم الوصول إلى العدد الموصى به من ساعات النوم ليلا.

ووفقا لنتائج دراسة حديثة نشرت في “مجلة علم الأوبئة وصحة ال

مصدر

2-أسباب محتملة وأعراض .. ما المعروف عن “شلل النوم”؟

قالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إن شلل النوم هو أحد اضطرابات النوم، وهو يعني أن المرء لا يمكنه تحريك جسمه مباشرة قبل النوم أو عند الاستيقاظ، على الرغم من أنه واع.

وأوضحت الجمعية أن شلل النوم يحدث لأن الدماغ يرسل إشارات إلى العضلات أثناء

مصدر

3-أخطار صحية بالجملة تتربص بالمشتغلين في الفترة الليلية

تنطوي ورديات العمل الليلية على مخاطر صحية جسيمة كمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم؛ نظرا لأنها تتعارض مع الإيقاع الطبيعي للجسم. فكيف يمكن مواجهة هذه المخاطر؟

قال فرانك برينشايت، من المعهد الاتحادي للسلامة والصحة

مصدر

4-باحثون: النوم الجيد يدعم التغلب على الذكريات المؤلمة

قال باحثون إن قدرة المرء على كبح الذكريات المؤلمة تتوقف على قدر النوم الذي يحصل عليه، بمعنى أنه إذا كنت مستريحا وحاصلا على قدر واف من النوم سيكون بمقدور عقلك حجب الذكريات السلبية. أما إذا كنت تعاني من الأرق، فإن الذكريات التعيسة والأفكار المؤلمة سوف تظ

مصدر

5-زلزال بقوة 5 ريشتر يوقظ المغاربة من النوم

مصدر

6-الوقاية من نزلات البرد ترتبط بالنوم سبع ساعات في الليل

في فصل الشتاء تنتشر نزلات البرد والأنفلونزا، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هي الحصول على قسط وافر من النوم ليلا.

وقالت الباحثة نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن “النوم ينطوي على أهمية بالغ

مصدر

7-تجنب هذه الاطعمة لنوم صحي بعد السحور

مصدر

8-تجنب هذه الاطعمة للتمتع بنوم صحي بعد السحور

مصدر

9-ارتباك النوم في رمضان يطلق تحذيرات أطباء مغاربة من “مخاطر جمّة”

حثّ باحثون وأطباء مغاربة على “احترام نظام نوم متوازن خلال شهر رمضان المبارك”، منبهين إلى “ارتباك سنوي” يُسجل خلال الأسابيع التي يؤدي فيها المغاربة، كبقية المسلمين، شعيرة الصيام باعتبارها ركناً من أركان الإسلام الخمسة. هذا “الارتباك” استدعى تنبيهات “تتع

مصدر

10-أسباب الأرق وطرق الوقاية منه

يشير الدكتور مكسيم نوفيكوف أخصائي علم النوم، إلى أن قلة مصدر