نصائح غذائية فعالة للوقاية من السكتة الدماغية
بريس تطوان/وكالات
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحة الجسم، ولا يقتصر دوره على التحكم في الوزن فحسب، بل يمكن أن يكون عاملًا أساسيًا في الوقاية من السكتة الدماغية.
ما هي السكتة الدماغية؟
وفقًا لـوزارة الصحة السعودية، تُعرف السكتة الدماغية أيضًا بالنوبة الدماغية، وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ، أو عند تمزق أحد الأوعية الدموية الدماغية، مما يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:
🔹 التقدم في العمر
🔹 الجنس (أكثر شيوعًا بين الرجال)
🔹 التاريخ العائلي للإصابة
🔹 الإصابة السابقة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية
🔹 ارتفاع ضغط الدم
🔹 داء السكري
🔹 ارتفاع الكوليسترول
🔹 أمراض الأوعية الدموية
🔹 اضطرابات القلب مثل الرجفان الأذيني
🔹 قلة النشاط البدني والسمنة
🔹 سوء التغذية
🔹 التدخين وتعاطي المخدرات
كيف تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟
أوضح تقرير صادر عن Cleveland Clinic بعض العادات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحماية من السكتة الدماغية، ومنها:
✔️ تناول كميات أكبر من الفواكه والخضروات لتعزيز صحة الأوعية الدموية
✔️ تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول الضار، مثل اللحوم الحمراء والمقلية والزبدة
✔️ الاعتماد على الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل السلمون والسردين لدعم صحة القلب
✔️ تقليل استهلاك الملح للحفاظ على ضغط دم طبيعي
✔️ الحد من تناول الكحول
إجراءات إضافية لتعزيز الوقاية:
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الإقلاع عن التدخين والحد من التعرض للتدخين السلبي
- السيطرة على ضغط الدم، السكري، ومستويات الكوليسترول
كيف يتم تشخيص السكتة الدماغية؟
🔸 الفحص البدني لقياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وفحص الجهاز العصبي
🔸 التصوير المقطعي المحوسب (CT scan) لتحديد النزيف أو الانسدادات
🔸 التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لاكتشاف الأنسجة المتضررة
🔸 اختبارات تدفق الدم لتقييم الدورة الدموية في الدماغ
طرق العلاج المتاحة:
💊 استخدام أدوية مذيبة للجلطات لتحسين تدفق الدم
🔪 إجراء عمليات جراحية في بعض الحالات الخطيرة
🧑⚕️ إعادة التأهيل لاستعادة المهارات المفقودة مثل النطق والحركة
⚠️ الالتزام بنمط حياة صحي وأخذ الأدوية بانتظام
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
في حال ملاحظة أي من الأعراض التالية، يجب التوجه فورًا إلى المستشفى:
⚠️ تدلي الوجه من جهة واحدة
⚠️ ضعف مفاجئ في الذراع أو الساق
⚠️ صعوبة في التحدث أو الفهم
مؤلف المقال : إدارة بريس تطوان
