نصائح
1-نصائح: تعديل السلوك والبيئة المحيطة قد يساعد على علاج الأرق
يعاني الكثيرون من قلة النوم أو الأرق في مرحلة من مراحل حياتهم، حيث يكون التوتر والقلق هو المسبب غالباً، لكن يمكن لبعض الأمراض الأخرى أن تسببه كالاكتئاب والفصام والربو، ويعد أكثر شيوعاً عند النساء ويزيد مع تقدم العمر، ويفسر ذلك بالاضطرابات الهر
2-نصائح للحفاظ على صحتك العقلية أثناء العمل
يتسابق الجميع بشكل مستمر لبلوغ القمة في عالم سريع ومتلاحق الخطى، لذا فإنه ربما يغفل البعض عن الحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسانية.
وفي بعض الأحيان، يؤدي الانخراط في العمل والانهماك لتلبية المتطلبات في مواعيدها المحددة
3-نصائح لعمر مديد.. 5 عادات بسيطة تبطئ الشيخوخة
تشكل مكافحة الشيخوخة هماً أساسياً لدى الكثير من العلماء والأطباء على اعتبار أن نجاحهم في مكافحتها سوف يعني توفير حياة أفضل لكبار السن، وسوف يُجنب البشر الكثير من الأمراض المرتبطة بها، ويجعلهم يعيشون حياة بجودة أفضل.
وس
4-نصائح تخطو بك نحو النجاح.. 9 عادات تغير حياتك
يحدث النجاح في حياة الشخص نتيجة لتراكم أفعال صغيرة ومتسقة وواعية ولا يمكن اختصاره في مجرد لحظة حاسمة أو نقطة تحول واحدة.
فبحسب ما جاء في تقرير نشره مصدر
5-ليلة بلا أرق ومعدة مرتاحة.. إليك 6 نصائح قبل النوم
يُؤدي تناول الطعام في وقت متأخر إلى اضطراب النوم والتمثيل الغذائي، لكن إدخال تعديلات بسيطة على الروتين الليلي يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في جودة النوم والهضم.
وانتظام مواعيد الوجبات والنوم واختيار مصدر
6-عشها ببطء.. 6 نصائح تساعد على الاستمتاع بلحظات الحياة
يقضي الكثيرون أيامهم في الاندفاع من مهمة لأخرى في مجتمع اليوم سريع الوتيرة والمزدحم بالحياة، ويركزون على الالتزام بالجداول الزمنية وإنجاز أكبر قدر ممكن في اليوم.
وبحسب ما نشره موقع The Simplicity Habit، على الرغم من أ
7-كيف تكسب قلب حبيبك.. خبيرة نفسية تنصح بـ 9 عبارات يومية!
كل علاقة حب تمر بلحظات صعبة، لكن ما يحدد نجاحها حقاً هو الطريقة التي يتعامل بها الشريكان مع بعضهما يومياً. وحسب خبيرة النفس الأمريكية الحاصلة على تدريب من جامعة هارفارد، د. كورتني وارن، الشريكان الأكثر سعادة لا يتجنبون الخلافات. بل يتعاملون معها بالاحت
8-6 نصائح لتحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
يرتبط تحسين التمثيل الغذائي بتعزيز جهود إنقاص الوزن والحصول على أقصى قدر من الطاقة على مدار اليوم. ينصح الخبراء بالتركيز على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وفقا لما نشره موقع India Today.<
9-سبب خفي وراء نوبات الصداع النصفي.. نصيحة لتجنب ذلك
كشف اختصاصي طب الأعصاب والعمود الفقري، الدكتور أندريه راتينوف، أن الصداع النصفي يُعد ثالث أكثر الأمراض انتشارا في العالم، ويتجلى على شكل نوبات صداع شديدة غالبا ما تتحول إلى مزمنة.
وأفاد الدكتور بأن مصدر
10-لذاكرة حادة.. 10 نصائح لتحافظ على قوة دماغك
لا شك في أن الحفاظ على قوة الدماغ ونشاط الذاكرة لا يقتصر على حل الألغاز أو التمارين الذهنية بل يبدأ من تناول الطعام.
إذ تُوفر بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مركبات أساسية تحمي الخلايا العصبية، وتعزز التواصل بينها
9-سبب خفي وراء نوبات الصداع النصفي.. نصيحة لتجنب ذلك
كشف اختصاصي طب الأعصاب والعمود الفقري، الدكتور أندريه راتينوف، أن الصداع النصفي يُعد ثالث أكثر الأمراض انتشارا في العالم، ويتجلى على شكل نوبات صداع شديدة غالبا ما تتحول إلى مزمنة.
وأفاد الدكتور بأن مصدر
10-لذاكرة حادة.. 10 نصائح لتحافظ على قوة دماغك
لا شك في أن الحفاظ على قوة الدماغ ونشاط الذاكرة لا يقتصر على حل الألغاز أو التمارين الذهنية بل يبدأ من تناول الطعام.
إذ تُوفر بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مركبات أساسية تحمي الخلايا العصبية، وتعزز التواصل بينها
chambre des conseillers
1-Chambre des Conseillers: Les recommandations de la Cour des comptes, vecteur essentiel p…