النظام الغذائي
1-تقرير: 60% من المغاربة يعانون من السمنة.. ونقص الفيتامينات يهدد صحة السكان
يعيش المغرب اليوم على وقع مفارقة غذائية وصحية مقلقة
ظهرت المقالة تقرير: 60% من المغاربة يعانون من السمنة.. ونقص الفيتامينات يهدد صحة
2-نظام غذائي ينقذك من أعراض متلازمة القولون العصبي
3-5 خضراوات مفيدة لمرضى السكري
إن التعايش مع مرض السكري لا يعني التخلي عن الوجبات اللذيذة والمشبعة. في الواقع، يُعدّ إدخال الخضراوات الطازجة والغنية بالعناصر الغذائية في النظام الغذائي من أكثر الطرق فعالية لدعم مستويات سكر الدم الصحية.
بحسب ما نشرت
4-البيض أو اللوز… إليك المصدر الأغنى بالبروتين
إن البروتين هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حاسمًا في بناء العضلات وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات ووظائف الجسم بشكل عام.
عند اختيار مصدر مصدر
5-نصائح لمحاربة الشيخوخة.. ما علاقة زيت السمك وفيتامين شهير؟
مع وتيرة الحياة السريعة في هذا العصر، نسعى جميعنا إلى التمتع بصحة جيدة وإبطاء ساعة التقدم بالعمر، لكن هناك الكثير من النصائح المتضاربة حول ذلك.
في هذا الشأن، قام عالم الأحياء الجزيئية Nicklas Brendborg بدراسة الأبحاث م
6-للتمتع بصحة أفضل وسعادة أكثر.. تناول الأطعمة المخمرة ولكن..
يتم تناول الأطعمة المخمرة منذ عدة قرون وتم بالفعل التثبت من فوائدها الصحية العديدة. تتضمن عملية التخمير تكسير السكريات بواسطة البكتيريا والخمائر، مما يؤدي إلى إنتاج مركبات مفيدة.
من تحسين الهضم إلى تحسين امتصاص العناص
7-للحفاظ على صحة قلبك.. احرص على تناول الأحماض الدهنية “أوميغا 3”
8-ليس النظام الغذائي ولا الرياضة.. عامل ثالث حاسم يتنبأ بطول العمر
ربطت دراسة جديدة بين قلة النوم وانخفاض متوسط العمر المتوقع، وفقاً لما نشره موقع “ساينس أليرت” Science Alert نقلاً عن دورية Sleep Advances.
ارتبطت قلة النوم سابقاً بالعديد من المشاكل الصحية وقصر العمر، لكن توصلت الدراسة
9-7 حبوب كاملة تحمي قلبك وتحسن الهضم
كشفت تقارير صحية حديثة أن تناول الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والكينوا والأرز البني، لا يقتصر على توفير الطاقة فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأمعاء، بفضل احتوائها على الألياف والعناصر الغذائية التي تُفقد غالبًا أثناء تكرير الحبوب،
10-ماذا يحدث لضغط الدم والكوليسترول عند تناول الفاصوليا يوميًا؟
كشفت تقارير طبية حديثة أن تناول الفاصوليا والبقوليات بشكل يومي قد يُحدث تحسنًا ملحوظًا في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والصحة العامة، بفضل محتواها الغني بالألياف والبروتينات والمعادن الأساسية.
ويساعد إدراج الفاصوليا ض
