النوم

1-خطأ بسيط يرتكبه الكثيرون عند الاستيقاظ ليلا يفاقم الأرق

مصدر

2-دراسة: زيادات بسيطة في النوم والنشاط البدني تقلل مخاطر أمراض القلب

كشفت دراسة علمية حديثة أن زيادة حصة النوم والمجهود البدني بنسبة طفيفة يوميا قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.

وأكد فريق بحثي من جامعات عديدة، من بينها سيدني وموناش في أستراليا وساو باولو في البرازيل، أن أية زيادة يومية، ولو

مصدر

3-من خلال هاتفك.. أنماط يومية تكشف حالتك النفسية

مصدر

4-سر ليلي بسيط يحمي شعرك من التشابك والتكسر

بعد يوم طويل تمضي فيه خصلات شعرك بين أشعة الشمس، والهواء، والتصفيف، والاحتكاك المستمر بالملابس واليدين، يأتي الليل كفرصة حقيقية ليستريح الشعر كما يستريح الجسد. كثير من النساء يركزن على العناية الصباحية بالشعر، لكن الحقيقة أن الساعات التي تقضينها نائمة قد

مصدر

5-دراسة علمية.. النوم الجيد أهم من الرياضة والنظام الغذائي

هوية بريس – وكالات خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن النوم الجيد يُعتبر عاملاً حاسماً في التمتع بالصحة الجيدة والعمر الطويل، وتبين للباحثين أن النوم أهم في هذا المجال من النظام الغذائي أو التمارين الرياضية. وبحسب الدراسة التي جاءت نتائجها في تقرير نشره موقع “

مصدر

6-ما أخطار النوم أمام المروحة؟

The post ما أخطار النوم أمام المروحة؟ appeared first on Hespress – هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

مصدر

7-تحذير من مخاطر صحية غير متوقعة للنوم مع حيوانك الأليف

قد يبدو السماح للحيوان الأليف بالنوم في السرير تصرفاً عفوياً يعكس مشاعر الألفة والارتباط، لكنه في الوقت نفسه يثير جدلاً لا ينقطع بين مؤيدين يرونه مصدراً للراحة والدعم النفسي، وآخرين يحذرون من تبعاته الصحية وتأثيره المحتمل في جودة النوم. وفي ظل تباين الآرا

مصدر

8-النوم تجارة تدر المليارات

The post النوم تجارة تدر المليارات appeared first on Hespress – هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

مصدر

9-دراسة: “الميلاتونين طويل الأمد” يهدد سلامة القلب

The post دراسة: “الميلاتونين طويل الأمد” يهدد سلامة القلب appeared first on Hespress – هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

مصدر

10-دراسة مغربية تقيس النوم والنشاط البدني والأداء الدراسي عند المراهقين

كشفت معطيات بحثية مغربية حديثة أن متوسط النوم لدى عينة من المراهقين لم يتجاوز 7.3 ساعات في الليلة، مع تسجيل ارتباط محدود بين مدة النوم ومستوى النشاط البدني والنتائج الدراسية العامة، في حين لم يظهر الارتباط نفسه بصورة واضحة في المواد العلمية. وشمل البحث، ا

مصدر