المناعة

1-الوقاية من نزلات البرد ترتبط بالنوم سبع ساعات في الليل

في فصل الشتاء تنتشر نزلات البرد والأنفلونزا، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هي الحصول على قسط وافر من النوم ليلا.

وقالت الباحثة نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن “النوم ينطوي على أهمية بالغ

مصدر

2-دراسة.. تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة

كشفت دراسة كويتية أن البقاء مستيقظا لمدة 24 ساعة متواصلة يمكن أن يغير سلوك مصدر

3-لقاء حول تطعيم المناعة الضعيفة

أعلنت الجمعية المغربية للأمراض المعدية والمناعة السريرية (AMPIIC) أنها ستنظم اليوم العلمي الخامس بعنوان “إنجاح التطعيم لدى الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.. استراتيجيات لمستقبل أكثر أمانا؟”.

وأوضحت الجمعية أن اليوم العلمي سيعقد الأربعاء 9 أبريل الجا

مصدر

4-فائدة غير متوقعة للمشي.. دراسة تكشف تفاعلا أفضل للدماغ مع الأصوات أثناء المشي

يحسن قدرة الدماغ على الانتباه للتفاصيل السمعية

ظهرت المقالة فائدة غير متوقعة للمشي.. دراسة تكشف تفاعلا أفضل للدماغ مع الأصوات أثناء

مصدر

5-8 أعراض لنقص فيتامين C من بينها ضعف المناعة

يمكن بسهولة أن يحصل الإنسان على احتياجاته من فيتامين C بشكل طبيعي إذا كان يتناول غذاءه وفقا لنظام متوازن. تحتاج النساء البالغات (غير الحوامل أو المرضعات) إلى 75 ملليغرام من فيتامين C يوميًا؛ ويحتاج الرجال 90 ملليغرام.

مصدر

6-“التدليك الليمفاوي” يمكن أن يحسن المناعة مع مرور الوقت

يعتبر التصريف الليمفاوي عملية بسيطة ودقيقة، يمكن أن تؤثر إيجابا على الجهاز المناعي مع مرور الوقت. ويتطلب إجراء التصريف الليمفاوي عادة معرفة وتدريبا على يد متخصصين، في حين أن الخطوات نفسها لا تتضمن سوى تدليك خفيف للغاية، وفقا لما ورد في تقرير ن

مصدر

7-4 مكملات غذائية مع فيتامين D لتحسين الامتصاص

يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم ويدعم حركة العضلات ويعزز وظيفة المناعة.

يتناول الكثيرون مكملات فيتامين D عندما لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة المدعمة أو التعرض لأشعة الشمس.

وبحسب ما

مصدر

8-4 مشروبات تعوض نقص فيتامين “D”.. تعرفوا عليها

كثير من الناس باتوا يعرفون أهمية فيتامين “D” لتعزيز المناعة، والوقاية من هشاشة العظام، وصحة القلب، وغيرها من الفوائد الصحية.

وبينما تحتوي الأسماك الدهنية والبيض على الكثير منه، فإن بعض المشروبات أيضاً تقدم لنا ما يحتاج

مصدر

9-علماء يكتشفون استراتيجية جديدة لعلاج سرطانات الدم النادرة دون الإضرار بالمناعة

تمكن فريق بحثي من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز من تطوير نهج علاجي مبتكر يستهدف سرطانات الدم اللمفاوية التائية النادرة، وهي من الأورام التي غالبًا ما تُبدي مقاومة للعلاجات التقليدية.

وأشار الباحثون إلى أن الأساليب العلاجية المتبعة حاليًا تؤدي

مصدر

10-أطعمة تعزز امتصاص فيتامين D في الجسم.. ما هي؟

يُعد فيتامين D من العناصر الأساسية لصحة العظام والمناعة ووظائف العضلات، غير أن الاستفادة منه لا تعتمد فقط على الكمية المتناولة، بل على قدرة الجسم على امتصاصه.

وتشير دراسات مصدر