صحة القلب

1-7 حبوب كاملة تحمي قلبك وتحسن الهضم

كشفت تقارير صحية حديثة أن تناول الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والكينوا والأرز البني، لا يقتصر على توفير الطاقة فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأمعاء، بفضل احتوائها على الألياف والعناصر الغذائية التي تُفقد غالبًا أثناء تكرير الحبوب،

مصدر

2-المقلي او المسلوق.. اليك الطريقة الأمثل لاكل البيض للحفاظ على صحة القلب

مصدر

3-أفضل 10 أطعمة تجمع بين المغنيسيوم والبوتاسيوم لصحة مثالية

يُعدّ المغنيسيوم والبوتاسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على صحة القلب والعضلات والجهاز العصبي، كما يلعبان دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم، ودعم توازن السوائل، والوقاية من التشنجات العضلية. ونقص أيٍّ منهما قد يؤدي إلى مش

مصدر

4-لهذا السبب يجب أن يكون مطبخك مغلقاً قبل النوم بـ3 ساعات

مصدر

5-التفاح أم البرتقال… أيهما أفضل للصحة؟

يُعدّ التفاح والبرتقال من أكثر أنواع الفاكهة شيوعاً حول العالم. لكن رغم أن كليهما غنيّ بالعناصر الغذائية، يتساءل العديد من الناس حول الخيار الأكثر فائدة للصحة.

سعرات حرارية أقل

يعتبر البرتقال ال

مصدر

6-الصيام ومرضى ارتفاع الكوليسترول.. نظام غذائي يدعم القلب

يُعد شهر رمضان فرصة مناسبة لتحسين العادات الغذائية، خاصة لدى مرضى ارتفاع الكوليسترول الذين يحتاجون إلى نظام غذائي متوازن يقلل الدهون الضارة ويحافظ على صحة القلب.

ويؤكد الأطباء أن الصيام قد يساعد في تحسين مستويات الدهون

مصدر

7-زيادة الوزن وتدهور الخصوبة.. الوجه الخفي للأطعمة فائقة المعالجة

حذّرت دراسة سريرية حديثة من أن تناول الأطعمة الفائقة المعالجة يرتبط بآثار ضارة على الخصوبة وصحة القلب والأيض لدى الرجال حتى عند ثبات عدد السعرات الحرارية المتناولة.

الدراسة التي نشرتها مجلة سيل ميتابوليزم الأميركية، وأ

مصدر

8-الرمان والتوت الأزرق.. من منهما الافضل لصحة القلب؟

مصدر

9-دواء جديد يحمي القلب ويعزز علاج السرطان في آن واحد

مصدر

10-ملعقة يوميا من زيت الزيتون تدعم صحة القلب وتقلّل الالتهاب

ان إضافة جرعة يومية من زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي قد تفيد قلبك، وتقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة. فالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون تجعله عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة مث

مصدر